Варикозная болезнь, тяжесть в ногах и сосудистые звездочки: как укрепить стенки вен и клапаны изнутри
Каждый вечер миллионы людей возвращаются домой с единственным желанием — поскорее снять обувь и дать отдых гудящим ногам. Чувство, словно к икрам привязали свинцовые гири, знакомо огромному количеству мужчин и женщин. Сначала эта усталость кажется нормальным следствием тяжелого рабочего дня, долгой прогулки или ношения неудобной обуви. Однако со временем к вечерней тяжести присоединяются легкие отеки, покалывание, а на коже бедер или голеней начинают проступать тонкие синеватые или красные паутинки — сосудистые звездочки.
Для многих появление такой сеточки становится лишь поводом сменить короткие юбки на брюки или начать использовать плотные маскирующие кремы. В обществе принято считать сосудистые звездочки исключительно косметическим дефектом, досадной неприятностью, которая портит внешний вид кожи. Но на самом деле, появление этих крошечных лопнувших капилляров — это громкий сигнал организма о том, что внутри назревает серьезная проблема. Это видимая верхушка айсберга, под которой скрывается варикозная болезнь и хроническая слабость всей венозной системы.
Человеческое тело ежедневно выдерживает колоссальные нагрузки. Наша кровеносная система устроена невероятно сложно, и самая трудная задача в ней отведена именно венам нижних конечностей. Если вниз, к стопам, кровь течет легко, подгоняемая мощными ударами сердца и силой земного притяжения, то обратный путь наверх — это настоящая борьба с гравитацией. Когда внутренние механизмы, обеспечивающие этот подъем, начинают давать сбой, кровь застаивается в ногах. Именно этот застой лишней жидкости давит на стенки сосудов изнутри, вызывая распирающую боль, отеки и чувство невыносимой тяжести.
Чтобы понять, как вернуть ногам былую легкость и почему привычные методы часто не работают, необходимо заглянуть внутрь нашего тела и разобраться, как устроены вены и что заставляет кровь течь вверх, вопреки всем законам физики.
Удивительная механика тела: как кровь побеждает гравитацию
Представьте себе длинную гибкую трубку, по которой вода должна подниматься снизу вверх. Поскольку у вен в ногах нет своего собственного мотора (как сердце для артерий), природа придумала два гениальных механизма, которые работают в паре.
Первый механизм — это так называемый «мышечный насос». Главным двигателем для перекачивания крови из ног обратно к сердцу служат наши икроножные мышцы. Когда человек идет, бежит или просто перекатывается с пятки на носок, мышцы голени сокращаются. Они становятся плотными и сдавливают вены, которые проходят между ними. Это сдавливание буквально выдавливает порцию крови вверх. Поэтому икры часто называют «вторым сердцем» человека.
Второй механизм, без которого первый был бы бесполезен, — это венозные клапаны. Внутри каждой вены на определенном расстоянии друг от друга расположены маленькие створки, похожие на дверцы. Особенность этих дверок в том, что они открываются только в одну сторону — наверх. Когда мышцы ноги сокращаются и толкают кровь вверх, эти створки послушно распахиваются, пропуская жидкость. Но как только мы делаем паузу в движении, и кровь под действием земного притяжения пытается устремиться обратно вниз, створки клапана моментально и плотно смыкаются. Они надежно запирают просвет сосуда, не давая крови стечь обратно в стопы. Таким образом, порция за порцией, кровь ступенчато поднимается к сердцу.
Проблема, известная как варикозная болезнь, начинается тогда, когда сама стенка вены теряет свою природную упругость. Представьте, что наша трубка сделана не из плотной резины, а из старого, растянутого воздушного шарика. Под давлением крови слабая стенка вены начинает растягиваться и становиться шире. Сосуд увеличивается в диаметре, но размер самих клапанов (дверок) остается прежним!
В результате, когда створки клапана пытаются закрыться, они больше не могут дотянуться друг до друга. Между ними образуется щель. Через эту щель кровь начинает протекать обратно вниз. Этот обратный ток создает еще большее давление жидкости в нижней части ноги. Вена раздувается еще сильнее, образуя под кожей некрасивые синие узлы и бугры. А самые мелкие, тонкие капилляры на поверхности кожи, не выдерживая такого колоссального напора, просто лопаются или навсегда остаются расширенными, превращаясь в те самые красные и синие сосудистые звездочки.
Иллюзия охлаждения: почему мази не решают главную проблему
Понимая, как именно ломается внутренний механизм венозной системы, становится совершенно очевидно, почему так мало пользы приносят разрекламированные гели, кремы и мази от усталости ног.
Когда человек чувствует боль и тяжесть, первое инстинктивное желание — намазать ноги чем-то охлаждающим и успокаивающим. Действительно, большинство популярных наружных средств содержат в своем составе ментол, камфору, эфирные масла мяты или эвкалипта. При нанесении на кожу они быстро испаряются, создавая сильный эффект прохлады. Этот искусственный холод раздражает нервные окончания на поверхности кожи, и мозг на время переключает свое внимание с внутренней распирающей боли на приятный холодок снаружи.
Кроме того, от холода самые поверхностные мелкие сосуды немного сужаются, что дает кратковременное чувство облегчения. Человеку кажется, что мазь сработала и проблема решена.
Однако ни один крем, даже самый дорогой, не способен проникнуть сквозь толстый защитный слой кожи, слой подкожного жира и добраться до глубоких или даже поверхностных вен в том количестве, которое способно что-то изменить. Мазь не умеет стягивать растянутые стенки сосудов. Гель не способен отрастить новые створки клапанов или склеить старые, между которыми образовалась дыра.
Использование только наружных средств можно сравнить с ситуацией, когда в доме протекает труба, а хозяин вместо того, чтобы заменить поврежденный участок, просто красит трубу сверху красивой краской и вытирает лужу на полу. Краска высохнет, лужа появится снова, потому что структурная целостность трубы не восстановлена.
Чтобы вернуть венам их первоначальную форму, сделать их стенки снова плотными и упругими, предотвратить дальнейшее растяжение и появление новых сосудистых звездочек, необходимо дать организму правильные строительные материалы. Ремонт должен происходить изнутри, на уровне тех самых кирпичиков, из которых построены наши вены.
Фундамент здоровья вен: что такое соединительная ткань
Чтобы понять, как именно восстановить вену изнутри, нужно узнать, из чего она сделана. В нашем теле есть удивительный материал, который служит каркасом для всех органов. Он называется соединительной тканью.
Из соединительной ткани состоят наши кости, хрящи, связки, сухожилия, слои кожи, а также стенки абсолютно всех кровеносных сосудов. Соединительную ткань можно представить в виде строительных лесов или арматуры в железобетонном здании. Если арматура крепкая — здание стоит нерушимо, какие бы ветра ни дули. Если арматура начинает ржаветь и истончаться — по стенам идут трещины, и здание может рухнуть от малейшего толчка.
В стенках наших вен эта «арматура» отвечает за два критически важных свойства: прочность и эластичность. Вена должна быть достаточно прочной, чтобы не порваться под давлением крови, и достаточно эластичной, чтобы растягиваться, когда крови много, и мгновенно возвращаться в свою узкую форму, когда кровь ушла.
Слабость соединительной ткани — это главная и первостепенная причина развития варикозной болезни, появления тяжести в ногах и сосудистых звездочек. У некоторых людей эта слабость передается по наследству от родителей. У других она развивается с возрастом, из-за неправильного питания, стрессов или гормональных скачков (например, во время беременности или климакса). Когда соединительная ткань в стенках сосудов теряет свою плотность, вена превращается в тот самый старый, растянутый воздушный шарик, о котором мы говорили ранее.
Поэтому единственный надежный способ укрепить стенки вен и клапаны — это накормить соединительную ткань, дать ей те вещества, из которых она строится.
Коллаген: главные кирпичики для упругих сосудов
Если соединительная ткань — это арматура нашего тела, то главным металлом, из которого эта арматура отлита, является белок под названием коллаген. Это самый распространенный белок в организме человека, который действует как суперклей, скрепляющий всё воедино.
Молекулы коллагена сплетаются в прочные нити, а нити — в толстые канаты. Именно эти канаты не дают стенкам вен расползаться в стороны. В паре с коллагеном всегда работает другой белок — эластин. Если коллаген отвечает за прочность (чтобы не порвалось), то эластин действует как резинка (чтобы растянулось и сжалось обратно).
Проблема заключается в том, что наша внутренняя фабрика по производству коллагена работает на полную мощность только в молодости. Примерно после 25 лет скорость выработки этого белка начинает неуклонно снижаться. С каждым годом мы теряем часть своего коллагенового запаса. Кожа начинает покрываться морщинами, суставы начинают похрустывать, а стенки сосудов истончаются и становятся хрупкими. Недостаток коллагена напрямую ведет к тому, что вены перестают держать форму.
Чтобы остановить этот процесс, организму нужно поставлять коллаген извне. Однако здесь кроется один важный нюанс. Обычный пищевой желатин или наваристый бульон из костей усваиваются организмом крайне тяжело. Молекула природного коллагена слишком огромна, нашему желудку очень сложно расщепить ее на составные части, чтобы пустить в дело.
Именно поэтому для реального укрепления сосудов необходимо использовать гидролизованный коллаген. Прекрасным решением этой задачи является добавка Коллаген Плюс NSP (Collagen Plus NSP). Термин «гидролизованный» означает, что в лабораторных условиях огромные молекулы коллагена уже бережно расщепили на мельчайшие фрагменты — пептиды.
Эти пептиды можно сравнить с готовыми, аккуратно сложенными кирпичиками. Попадая в пищеварительный тракт, они практически не требуют усилий для переваривания. Они мгновенно всасываются в кровь и разносятся по всему организму, устремляясь именно туда, где в них есть самая острая необходимость — в том числе в истонченные стенки вен.
Продукт Коллаген Плюс NSP уникален еще и тем, что в его состав добавлена чистейшая природная соль Redmond. Это источник десятков ценных микроэлементов и минералов, которые помогают поддерживать правильный баланс воды в организме. Ведь для того чтобы соединительная ткань была упругой, она должна быть хорошо увлажнена. Регулярный прием таких готовых пептидов не только латает дыры в стенках сосудов, но и подает сигнал нашим собственным клеткам просыпаться и начинать производить свой родной, молодой коллаген. В результате стенки вен уплотняются, а риск появления новых сосудистых звездочек резко снижается.
Витамин С: главный архитектор нашего тела
Обеспечить организм кирпичиками-пептидами — это важнейший шаг. Но представьте себе стройку, куда привезли отличные кирпичи, но забыли привезти цемент и строителей. Кирпичи так и останутся лежать грудой на земле. В нашем организме роль такого незаменимого строителя и связующего цемента выполняет витамин С.
Существует непреложный закон биологии: без витамина С синтез (построение) полноценного коллагена невозможен в принципе. Если в организме есть нехватка витамина С, наши клетки все равно пытаются строить коллагеновые нити, но они получаются дефектными, рыхлыми и слабыми. Такие нити легко рвутся от малейшего давления. Именно это и происходит с капиллярами — при дефиците витамина С они становятся настолько хрупкими, что лопаются, образуя на ногах синие и красные кляксы.
Многие привыкли думать, что достаточно съесть апельсин или выпить желтую аптечную таблетку аскорбиновой кислоты, чтобы покрыть эту потребность. Но обычный витамин С водорастворим. Он очень быстро вымывается из организма с мочой, не успевая выполнить всю свою строительную работу.
Именно поэтому добавка Витамин С NSP (Vitamin C NSP) кардинально отличается от привычных аналогов. Ее секрет кроется в технологии постепенного высвобождения. Таблетка устроена таким образом, что она не растворяется в желудке мгновенно. Она отдает витамин С слой за слоем, постепенно, в течение многих часов. Благодаря этому в крови поддерживается постоянный, ровный уровень этого жизненно важного элемента. Наши клетки-строители получают возможность работать без перебоев, крепко сшивая коллагеновые нити в стенках сосудов.
Кроме того, в природе витамин С никогда не встречается в одиночестве. В ягодах и фруктах он всегда окружен особыми защитниками — биофлавоноидами. Это растительные вещества, которые не дают витамину С разрушаться и многократно усиливают его пользу. В продукте Витамин С NSP эта природная гармония сохранена: он обогащен биофлавоноидами лимона, рутином и гесперидином, экстрактом шиповника и ацеролы. Эти растительные помощники сами по себе являются мощнейшим средством для укрепления капилляров. Они делают мелкие сосуды гибкими, не дают им ломаться и отлично помогают снимать отечность ног.
Внутренняя ржавчина: как невидимый стресс разрушает вены
Даже если мы дадим организму отличный коллаген и обеспечим его витамином С, существует еще один скрытый враг, который ежедневно и ежесекундно разрушает наши сосуды изнутри. В науке этот процесс называется окислительным стрессом.
Чтобы понять, что это такое, представьте себе красивый новый велосипед, который забыли под проливным дождем. Очень скоро блестящий металл покроется рыжей ржавчиной, станет хрупким и начнет рассыпаться. Точно такая же «ржавчина» образуется внутри нашего тела. Причиной тому служат свободные радикалы. Это агрессивные, неполноценные молекулы, которые образуются в нашем организме из-за плохой экологии, некачественной еды, нервных стрессов, курения и даже из-за того, что мы слишком долго стоим на ногах.
Этим агрессивным молекулам не хватает одной детали (электрона), и они пытаются оторвать ее у любой здоровой клетки, которая попадется им на пути. Очень часто их жертвой становится внутренняя, самая нежная оболочка наших кровеносных сосудов. Свободные радикалы буквально бомбардируют стенки вен изнутри, оставляя на них микроскопические повреждения и ранки.
Организм, пытаясь спасти ситуацию, начинает латать эти ранки, но в результате стенка сосуда теряет свою гладкость и эластичность. Коллагеновые волокна, которые мы так старательно строили, под действием этой внутренней «ржавчины» начинают стремительно распадаться. Вена становится жесткой, хрупкой и уязвимой.
Остановить этот разрушительный процесс могут только особые вещества — антиоксиданты. Это благородные защитники, которые добровольно отдают агрессивным свободным радикалам недостающую деталь, успокаивая их и спасая клетки сосудов от повреждения.
Грэпайн с протекторами: природный щит из косточек винограда
Среди огромного множества антиоксидантов в природе есть свои абсолютные чемпионы. Ученые выяснили, что одними из самых сильных защитников от внутренней «ржавчины» являются вещества, спрятанные в косточках винограда и коре приморской сосны — они называются проантоцианидами.
Эти вещества обладают невероятной способностью. Они не только нейтрализуют агрессивные молекулы, но и умеют напрямую прикрепляться к волокнам коллагена в наших венах. Прикрепившись, они защищают коллаген от специальных ферментов, которые пытаются его разрушить. То есть они работают как защитный лак, которым покрывают металл, чтобы он никогда не заржавел.
Именно эти природные экстракты легли в основу уникального продукта компании NSP — Грэпайн с протекторами (Grapine with Protectors). Это не просто добавка, это один из самых мощных антиоксидантных комплексов, известных современной науке. Исследования показывают, что его защитная сила превосходит силу витамина Е в 50 раз, а витамина С — в 20 раз!
Каждая таблетка Грэпайна — это шедевр природной синергии. Основу составляют экстракты из кожицы красного винограда, виноградных косточек и сосновой коры. Но формула была бы неполной без специальных «протекторов» — запатентованной смеси из целебных растений. В нее входят брокколи, куркума, красная свекла, розмарин, морковь и томаты.
Каждое из этих растений вносит свой вклад в здоровье ног. Куркума мягко снимает внутреннее воспаление в венах, улучшая циркуляцию крови. Розмарин расслабляет и снимает сосудистые спазмы. Вместе они создают непробиваемый барьер для клеточных мембран, укрепляют стенки кровеносных магистралей, улучшают приток крови к самым мелким капиллярам и не дают нашей коже и сосудам преждевременном стареть. Регулярный прием Грэпайна — это гарантия того, что строительные материалы, которые мы даем организму, не будут разрушены окислительным стрессом.
Комплексный подход: набор «Защита сосудов» от NSP
Кровеносная система человека — это не набор отдельных трубок, а единая, замкнутая, невероятно сложная транспортная сеть. Если проблема появилась в венах на ногах, значит, страдает качество сосудов во всем организме. Попытка решить такую системную проблему с помощью только одного продукта часто не приносит ожидаемого результата. Зданию нужен и цемент, и кирпичи, и защитная краска одновременно.
Понимая это, специалисты компании разработали готовую, идеально сбалансированную программу — Набор «Защита сосудов» NSP. Приобретая этот набор, человек получает комплексную стратегию по восстановлению венозного тонуса и капилляров изнутри.
В состав набора входят пять базовых продуктов: уже знакомые нам Грэпайн с протекторами и Витамин С, а также три других важнейших компонента — Омега-3, Лецитин и Витамин Е. Давайте разберем, какую роль в спасении ног от тяжести играют эти три помощника.
| Продукт из набора NSP | Главная задача в организме | Польза для вен и сосудов |
| Грэпайн с протекторами | Антиоксидантная защита |
Спасает коллаген от разрушения, укрепляет стенки, защищает капилляры |
| Витамин С | Строительство коллагена |
Сшивает волокна соединительной ткани, делает сосуды прочными на разрыв |
| Омега-3 ПНЖК | Улучшение текучести крови |
Делает кровь менее вязкой, стенки сосудов — мягкими и эластичными, снижает воспаление |
| Лецитин | Ремонт клеточных оболочек |
Растворяет плохие жиры, не дает им налипать на стенки вен, поддерживает печень |
| Витамин Е | Улучшение микроциркуляции |
Защищает клетки от окисления, устраняет застой крови в мелких сосудах |
Омега-3: чтобы кровь текла легко
Когда вены растянуты, скорость движения крови в них падает. Образуются застои. Если при этом кровь у человека густая и вязкая (как сироп), риск того, что она свернется и образует тромб, возрастает многократно. Сердцу очень тяжело толкать такую густую массу наверх.
Продукт Омега-3 ПНЖК (Натуральный рыбий жир) работает как идеальная природная смазка. Полиненасыщенные жирные кислоты мягко разжижают кровь, не давая кровяным тельцам слипаться друг с другом. Кровь становится текучей и легкой. Кроме того, Омега-3 встраивается в сами стенки сосудов, делая их невероятно гибкими и эластичными, чтобы они могли легко сужаться и расширяться без повреждений.
Каждая клеточка нашего сосуда имеет свою защитную оболочку — мембрану. Лецитин NSP — это тот самый строительный материал, из которого эти оболочки состоят. Он латает пробоины в клетках сосудов.
Но у лецитина есть еще одна важнейшая функция: он работает как мощный растворитель вредных жиров. Он не позволяет плохому холестерину оседать на внутренних стенках кровеносных магистралей, сохраняя их просвет чистым и широким. К тому же, лецитин обожает наша печень. А ведь именно здоровая печень отвечает за чистоту и качество нашей крови. Если печень перегружена, вены на ногах страдают первыми.
Когда кровь застаивается в ногах, ткани начинают задыхаться от нехватки кислорода. Витамин Е великолепно улучшает микроциркуляцию, заставляя кровь проникать в самые тонкие, спазмированные капилляры, принося тканям долгожданный кислород. Работая в паре с витамином С, он снимает воспаление сосудистой стенки и предотвращает образование сгустков.
Схема приема набора «Защита сосудов» очень удобна. Если вы хотите заняться профилактикой и поддержать ноги, применяется стандартный 3-месячный курс. Если же тяжесть в ногах, отеки и звездочки уже сильно вас беспокоят, специалисты рекомендуют интенсивный 2-месячный курс с увеличенными дозировками для быстрого насыщения организма.
Иногда ситуация требует прицельного удара. Когда ноги гудят так, что невозможно уснуть, а венозные клапаны явно не справляются со своей работой, на помощь приходит специализированный фитокомплекс компании NSP — Вэри-Гон (Vari-Gone).
Это профильный венотоник, созданный исключительно для поддержки вен, уменьшения застоя крови и снятия отечности. Его состав — это настоящая классика природной медицины, усиленная современными технологиями.
Главный секрет эффективности Вэри-Гон кроется в экстракте семян конского каштана. В этом растении содержится уникальное активное вещество — эсцин. Эсцин обладает поразительной способностью: он быстро снимает воспаление в стенке вены, устраняет боль и буквально заставляет растянутую вену прийти в тонус. Повышение тонуса помогает створкам клапанов снова приблизиться друг к другу. Кроме того, конский каштан отлично устраняет проницаемость капилляров. Это значит, что лишняя жидкость перестает просачиваться из сосудов в окружающие ткани, и вечерние отеки вокруг лодыжек начинают таять.
Для максимального эффекта формула Вэри-Гон обогащена биофлавоноидами лимона, рутином, гесперидином, витамином С и экстрактом целебного пажитника. Рутин и гесперидин — это классические защитники мелких сосудов, которые устраняют их ломкость и не дают появляться новым сосудистым звездочкам. Принимая Вэри-Гон курсом, вы обеспечиваете своим венам мощную ботаническую поддержку, возвращая походке легкость, а ногам — комфорт.
Питание для легких ног: что любят ваши вены
Даже самые лучшие добавки будут работать вполсилы, если мы будем ежедневно саботировать их работу неправильным питанием. Еда, которую мы употребляем, создает ту самую среду, в которой плавают наши клетки и работают наши сосуды.
Первое и главное правило для людей, знакомых с тяжестью в ногах — это вода. Вода делает кровь жидкой. Если мы пьем мало обыкновенной чистой воды, наша кровь сгущается, превращаясь в тягучий сироп. Представьте, как тяжело протолкнуть густой сироп по тонким трубкам наверх! Из-за этого давление в венах растет, и они растягиваются. Норма воды — это основа здоровых сосудов.
Второе правило — клетчатка. Какая связь между животом и ногами? Самая прямая. Недостаток клетчатки ведет к плохой работе кишечника и запорам. Когда человек напрягается в туалете, давление в брюшной полости резко возрастает. Это давление бьет по венам малого таза и нижних конечностей, буквально выворачивая венозные клапаны наизнанку. Поэтому свежие овощи, зелень, отруби и цельнозерновые крупы должны быть на столе каждый день.
| Полезные продукты для вен | Вредные продукты для вен |
|
Ягоды (черника, смородина, вишня, ежевика). Богаты антоцианами и рутином, укрепляющими капилляры. |
Избыток соли. Задерживает воду в тканях, вызывая страшные отеки и повышение давления в венах. |
|
Цитрусовые (апельсины, грейпфруты). Главный источник природного витамина С для строительства коллагена. |
Жареная, жирная пища, копчености. Делает кровь вязкой, повышает плохой холестерин, закупоривая сосуды. |
|
Гречка. Содержит огромное количество рутина, возвращающего венам эластичность. |
Сладости и выпечка. Лишний сахар разрушает коллаген, вызывает системное воспаление и ведет к лишнему весу. |
|
Морепродукты, морская рыба, нежирное мясо. Источники меди (для эластина), белка и полезных жиров Омега-3. |
Алкоголь. Сначала резко расширяет сосуды, потом резко их сужает, вызывая спазм и склеивание клеток крови. |
Лишний вес — это тяжелейший рюкзак, который вы заставляете носить свои ноги каждую секунду. Снижение веса даже на пару килограммов дает венам невероятное облегчение.
Ежедневные ошибки: что убивает красоту наших ног
Мы часто вредим своим сосудам, даже не задумываясь об этом, просто выполняя рутинные, привычные действия.
Например, любовь к горячим ваннам, жарким баням и саунам. При слабости вен любые сильные тепловые процедуры — это табу. В горячей воде сосуды сильно и принудительно расширяются. Здоровая вена после бани сузится обратно. А вот слабая, потерявшая коллагеновый каркас вена, растянется от жары, но сжаться обратно уже не сможет. Образуется застой. Вместо горячих ванн приучите свои ноги к прохладному или контрастному душу. Чередование теплой и прохладной воды — это лучшая гимнастика для венозных стенок, заставляющая их сжиматься и тренирующая их тонус.
Обувь на высоком каблуке — это красиво, но смертельно опасно для вен. Вспомните про мышечный насос (икроножную мышцу). Когда женщина надевает каблук выше 4-5 сантиметров, стопа застывает в напряженном положении. Икроножная мышца спазмируется и перестает нормально сокращаться при ходьбе. Насос ломается!. Вся тяжесть по подъему крови падает на беззащитные стенки вен, и они быстро растягиваются. Для ежедневной носки выбирайте удобную обувь с физиологичным каблуком до 3-4 сантиметров.
Привычка сидеть нога на ногу или подворачивать ногу под себя пережимает крупные магистральные вены под коленом и в тазу. Это все равно, что наступить ногой на садовый шланг — вода перестает течь. Поднятие тяжестей, будь то тяжелые пакеты или штанга в зале, также резко тормозит отток крови наверх.
Движение — это жизнь, но для вен полезно далеко не любое движение. Изнуряющий бег по асфальту, прыжки или силовые тренировки с весом могут только навредить ослабленным сосудам. Зато спокойная ходьба, плавание (вода мягко сдавливает ноги, помогая венам) и езда на велосипеде — это идеальные способы запустить мышечный насос без лишней перегрузки.
Существуют элементарные упражнения, которые можно выполнять дома или даже на работе, чтобы мгновенно облегчить состояние ног и прогнать застоявшуюся кровь наверх:
-
Перекаты. Стоя ровно, плавно поднимайтесь на носочки, а затем перекатывайтесь на пятки. Сделайте 15-20 раз. Это великолепно включает в работу икроножную мышцу.
-
Ножницы и Велосипед. Лежа на спине, поднимите ноги и сымитируйте езду на велосипеде или делайте перекрестные движения прямыми ногами. В таком положении гравитация помогает крови стекать вниз, а движения разгоняют застой.
-
Круги стопами. Если вы долго сидите за столом, вытяните ноги под столом и сделайте по 10 круговых движений стопами влево и вправо, затем потяните носок на себя и от себя. Вы сразу почувствуете тепло и приток свежей крови.
-
Правильный отдых. Самое простое и приятное правило: каждый вечер, приходя домой, ложитесь на спину и закидывайте ноги на возвышение (на спинку дивана или на пару высоких подушек) так, чтобы стопы были выше уровня вашего сердца. Всего 15-20 минут такого отдыха позволят крови легко и без препятствий покинуть уставшие ноги.
Проблема варикозной болезни, вечерней тяжести и некрасивых сосудистых звездочек не решается поверхностным подходом. Ожидать, что охлаждающая мазь навсегда избавит вас от растянутых вен — это все равно, что пытаться заклеить пластырем трещину в фундаменте дома.
Здоровье сосудистой системы начинается с глубокого внутреннего фундамента. Вены растягиваются и капилляры лопаются только тогда, когда их стенки теряют свою главную арматуру — коллаген, а венозные клапаны перестают плотно смыкаться. Разрушение этого каркаса ускоряется из-за нехватки витаминов и агрессивных атак свободных радикалов (внутренней «ржавчины»).
Восстановление красоты и легкости ног требует разумного, системного подхода. Обеспечив организм готовыми пептидами добавки Коллаген Плюс NSP, мы даем ему кирпичики для ремонта стен. Добавив Витамин С NSP, мы нанимаем лучшего строителя, который свяжет эти кирпичи крепким цементом. Используя мощный антиоксидант Грэпайн с протекторами, мы покрываем наши новые сосуды защитным щитом от любых разрушений. А комплексная программа «Защита сосудов» и прицельный венотоник Вэри-Гон помогут навести идеальный порядок во всей транспортной системе организма, сделав кровь текучей, а клапаны — послушными.
Соединив эту мощнейшую внутреннюю поддержку с простой водой, правильным питанием без лишнего сахара и полезной ежедневной разминкой, вы дадите своим ногам шанс на вторую молодость. И тогда чувство свинцовой тяжести останется лишь в воспоминаниях, уступив место легкой, летящей и свободной походке.
