Набор Бросающим курить НСП
Программа «Бросающим курить» НСП будет полезна тем, что решился на такой серьезный шаг ради сохранения собственного здоровья. Разработанный специалистами компании NSP комплекс рекомендаций подскажет всем желающим, как самостоятельно бросить курить в домашних условиях.
Конкретная дата
Многие курильщики приходят к выводу, что пора расставаться с этой пагубной привычкой, и решают отказаться от сигарет прямо завтра. Большинство таких людей держит свое слово, но недолго. Первая же нервная встряска заставляет их снова потянуться за сигаретами.
Дело в том, что курение не является чисто физиологической зависимостью, это еще и психологическая проблема. У многих перекур связан с конкретными ритуалами в течение дня. Они курят за чашкой кофе, во время разговоров по телефону, после обеда, при желании обсудить с коллегами какую-то тему в курилке или на улице. При отказе от сигареты значимый момент вашей жизни становится неполным, из-за чего вы не можете получить удовлетворения.
По этой причине отказываться от вредной привычки лучше не на следующий день, а назначить какую-либо дату. Это должен быть не слишком далекий день, но и не очень близкий. За это время вы успеете морально и физически подготовиться к кардинальным переменам.
Начните с простого. Постепенно разделите курение и свои ежедневные привычки. Если привыкли курить за чашкой кофе, то сначала пейте кофе, а курить идите через полчаса. Если общались со своими коллегами во время перекура, то просто поговорите с ними, а курить идите позже.
В итоге к назначенной дате ломка будет намного меньше, если вы забудете о привычных ритуалах своей жизни.
Исключение триггеров
Несколько дней подряд стоит уделять внимание следующему. Описывайте каждый момент, когда вы закуривали сигарету: за чашкой утреннего кофе, в автомобиле во время поездки на работу, после обеда, во время разговора с коллегами, прогулки с собакой и т. д. Те ситуации, которые повторяются каждый день, надо попытаться изменить. Например, если вы привыкли совмещать курение с кофе, откажитесь от привычного напитка и пейте чай. Если любите перекурить после сытного обеда, попробуйте изменить рацион и питайтесь более легкой пищей. Если идете гулять с собакой, не берите с собой сигареты.
Поиск замены
Лучше всего заменить курение другим занятием или способом получить удовольствие. Проще сделать это во время отпуска, когда вы отказываетесь от привычной рутины и занимаетесь чем-то более интересным и непривычным. Рафтинг, дайвинг, экскурсии по музеям – любое занятие поможет хотя бы на время забыть о сигаретах. Вы должны осознать следующее: вы курите не потому, что вы этого хотите, а потому что вам скучно. Найдите занятие по душе, и скучно уже не будет.
Занятия спортом
Одним из действенных вариантов заместительной терапии могут стать физические упражнения, занятие спортом. Исследователи установили, что спорт отвлекает от мысли о курении, кроме того, такие занятия полезны, они заряжают бодростью, поднимают настроение и придают уверенности в себе.
Способы борьбы с собой
Вам нужно заранее придумать, как вы будете бороться с порывом закурить. Обычно желание возникает неожиданно, в стрессе или эмоциях человек закуривает сигарету и лишь потом вспоминает о данном себе обещании расстаться с пагубной привычкой. Эксперты утверждают, что острое желание закурить длится всего 5 минут. Важно придумать, как провести это время, как оттянуть момент, пока ваше желание щелкнуть зажигалкой исчезнет само собой.
Нововведенная привычка быстро станет автоматической, главное, чтобы действие было выполнимым и под рукой всегда была замена сигарете. Например, захотелось закурить – сначала отожмитесь от пола 5 раз, сделайте 10 глубоких вдохов, достаньте зубочистку и подержите ее в зубах, съешьте яблоко или сделайте что-то еще. У каждого свой вариант, но вы должны пользоваться им каждый раз в случае тяги к сигарете.
Поддержка единомышленников
Вы можете создать группу бросающих курить в соцсетях или коллектив единомышленников off-line. Первый вариант считается даже более эффективным. Поддержка со стороны таких же курильщиков со стажем, пытающихся отказаться от вредной привычки, будет хорошей мотивацией для вас. Вы сможете делиться с другими своими результатами и помогать другим справиться с тягой к курению.
Изменение рациона
Программа «Бросающим курить» НСП рекомендует изменить рацион, в частности употреблять больше пищевых волокон. Американские ученые доказали, что отказ от никотина будет переноситься гораздо легче, если человек будет есть как можно больше фруктов и свежих овощей. Причина заключается в том, что наш мозг не видит разницы между сигаретами и клетчаткой. Если вы съедите овощной салат или перекусите яблоком, мозг будет удовлетворен, а значит, никотин уже не нужен.
Использование вспомогательных средств
В помощь курильщикам, намеренным отказаться от своей пагубной привычки, предлагаются различные средства, способствующие снижению физической зависимости. Производитель NSP предлагает два эффективных препарата.
Лецитин НСП – облегчает процесс постепенного отказа от никотина, помогая организму пополнить запасы ацетилхолина. Этот нейромедиатор вытесняется у курильщиков никотином. Если никотин перестает поступать в организм, человек испытывает нечто вроде ломки из-за дефицита ацетилхолина. Лецитин поможет восстановить механизм его образования в организме и избавит вас от мучений.
5-Эйч-Ти-Пи Пауер НСП – препарат, способствующий образованию необходимого количества серотонина. Этот нейромедиатор необходим для снижения чувства тревожности, волнения, раздражительности. При борьбе с зависимостями разного рода серотонин расходуется вдвое быстрее, а рекомендуемое средство поможет восполнить его запасы.
Ускорение процесса детоксикации
В легких курильщиков образуется густая слизь и скапливаются продукты горения, от которых их надо очистить. Для активизации процесса самоочищения рекомендуются Холофилл жидкий и СС-А. Эти препараты обеспечат дренаж легких. Причем он будет таким активным, что количество отделяемого может даже испугать курильщика, что лишь повысит его мотивацию. Препараты лучше принимать совместно для обеспечения максимального эффекта.
Помощь психотерапевта
Поведенческая психотерапия от специалиста поможет выявить причины, по которым вас так тянет к сигаретам. Психотерапевт скорректирует ваш образ жизни так, чтобы потребность в никотине снизилась и сошла на нет.
P.S. Теперь вы знаете, как самостоятельно бросить курить в домашних условиях и что вам поможет сделать смелый шаг навстречу своему здоровью. Вы можете не выбирать один способ. Допускается совмещать несколько вариантов. Выберите те, которые представляются вам наиболее посильными и полезными. Комплекс «Бросающим курить» НСП поможет вам справиться с вашей проблемой и избавиться от нее навсегда.
1-й месяц |
|
Лецитин 2х3 раза с едой | |
Хлорофилл стол ложка на 0,5 литра пить в течении дня |
|
Си Си-Эй 2 х3 раза с едой | |
5-Эйч-Ти-Пи Пауер 1х2 раза с едой | |
2-й месяц | |
Лецитин 2х2 раза до конца банки | |
Хлорофилл стол ложка на 0,5 литра пить в течении дня |
|
Си Си-Эй 1 х1 раз до конца банки |
Для покупки товара в нашем интернет-магазине выберите понравившийся товар и добавьте его в корзину. Далее перейдите в Корзину и нажмите на «Оформить заказ» или «Быстрый заказ».
Оформление заказа - заполняете полностью форму по последовательным этапам: адрес, способ доставки, оплаты, данные о себе. Нажмите кнопку «Оформить заказ».Вам перезвонит менеджер и уточнит условия заказа
Если у Вас уже есть регистрационный номер в компании NSP - заказ с этого сайта обработан не будет. Письмо с информацией о том, как купить продукцию Вам придет на e-mail в течении 24 часов
Если у Вас есть регистрационный номер в компании NSP - с этого сайта заказы не обрабатываются, информация о том, как купить продукцию придет Вам на e-mail
При отсутствии регистрационного номера оформляйте заказ на сайте - с Вами свяжется менеджер в течении 12 часов
Оплата наличными возможна при выборе способа доставки:
1. курьером по Москве и Санкт-Петербургу
Комиссия за РКО - 2%
2. курьером до двери СДЕК
3. доставка до пунктов выдачи СДЕК
С помощью пластиковых карт VISA и MasterCard - при оформлении заказа через личный кабинет (как в него попасть - всю информацию предоставит менеджер)
При сумме заказа более чем на 5000 рублей - доставка бесплатная, комиссия остается в размере 1-2%
В крупных городах России есть локальные склады - для самовывоза очень удобно.
Правила и сроки доставки:
Заказ по Москве выдается на доставку на следующий рабочий день, если он сделан не позднее 14:30 текущего дня. Заказы оформленные в выходные, обрабатываются в первый рабочий день. Обращаем ваше внимание: расчет суммы доставки за пределы МКАД согласно тарифов курьерской службы составляет дополнительно 50 руб до 5 км, 100 руб до 10 км., дальше 10 км - 15руб за каждый километр доставки.
Заказ по Санкт-Петербургу выдается на доставку через рабочий день, если он сделан не позднее 14:30 текущего дня. Заказы оформленные в выходные, обрабатываются в первый рабочий день. Обращаем ваше внимание: расчет суммы доставки за пределах Санкт-Петербурга согласно тарифов курьерской службы составляет дополнительно 50 руб до 5 км, 100 руб до 10 км., дальше 10 км - 15руб за каждый километр доставки.
Курьер созванивается с заказчиком за 30мин. - 1час до приезда и сообщает о доставке.
Если до получателя дозвониться по каким-либо причинам не удалось, доставка переносится на следующий рабочий день.
Время ожидания курьера у получателя ровно 15 минут. За ожидание более 15 минут берется дополнительная плата.
Курьер доставляет заказ до первого препятствия (КПП, проходная и т/д), где необходимо оформлять документы.
Доставка по России
Доставка осуществляется нашими партнерами - компаниями СДЕК (ООО «СДЕК») и Pony Express
Время доставки:
Понедельник — Пятница; с 10:00 до 18:00; Суббота, Воскресенье — выходной.
Правила и сроки доставки:
Транспортная компания СДЕК осуществляет забор заказов с нашего склада в 14:00мск. Следовательно заказы оформленные после 13:30мск, попадают в забор на следующий день.
Когда заказ приходит на ПВЗ, Вам отправляется SMS-уведомление. После этого Вы можете отправиться на ПВЗ и получить заказ. Заказ хранится на ПВЗ в течение 14 дней, после этого он автоматически отправляется на возврат.